classiques et conventionnelles
Positions de travail
Les saisies
Les saisies arrières (ushiro waza)
Les frappes conventionnelles (atemi)
que l'on retrouvera aussi bien avec une attaque à mains nues, avec une arme, ou avec un coup de pied.
Jo kata 31 mouvements
Le pliage du Hakama
Les 7 plis du Hakama - Leur signification :
D'après O-Sensei, ils symbolisent les sept vertus traditionnelles du budo :
- JIN = la bonté
- GI = la justice, l'honneur
- REI = la politesse
- CHI = la sagesse
- SHIN = la sincérité
- CHU = la loyauté
- KAH = la piété
Les armes traditionnelles de l'Aïkido
Les armes font partie intégrante de l'entraînement en Aikido. Morihei Ueshiba était un expert au maniement du sabre, de la baïonnette, de la lance et du Jo.
Les armes étudiées en Aikido sont le Bokken, le Jo et le Tanto.
Le Bokken
C'est la réplique en bois d'un sabre japonais (katana). Les techniques sont enseignées sous forme de kata ; ce sont des enchaînements techniques pratiqués seul ou à deux. Ils permettent un enseignement codifié ce qui évite les risques de blessures. Les techniques peuvent être enseignées sabre contre sabre ou sabre contre mains nues. Les techniques au ken comprennent les mêmes principes qu'en Aikido. On parle de l'AIKI-KEN pour désigner les techniques de BOKKEN utilisées en Aikido.
Le Jo
Bâton en bois d'une longueur de 128 cm. Il permet de porter des coups frappés de face ou de côté. Les techniques étudiées sont pratiquement identiques au ken et sont enseignées sous forme de kata, seul ou à deux. Il permet également de projeter son partenaire lorsque celui-ci vient saisir le Jo.On parle de l'AIKI-JO pour désigner les techniques de JO utilisées en Aikido.
Le Tanto
C'est la réplique d'un couteau. Les attaques peuvent être données en piquant ou en tranchant les points vitaux de l'adversaire. La pratique du Tanto permet également de se défendre et de parer toutes les attaques au couteau. Tout comme le Jo et le bokken, les techniques au tanto ou TANTO DORI sont étroitement liées aux techniques de l'Aikido.
Tenue du tanto
Tenue du bokken
Prendre soin de ses genoux en pratiquant l'Aïkido
(Extrait de la documentation rédigé par des professionnelles de santé de la Commission Santé de la Ligue Dauphiné et Savoie de la FFAB, http://aikido.passion.free.fr/doctxt/Docgenoux.pdf )
